[...] pokazach w ameryce stosuja sprzet iscie kosmiczny i takie tez siadaja,wyciskaja,ciagna cezary.I maja taka publike, ze szkoda slow.A kto by przyszedl patrzec na to jak ktos tam bez koszulki wyciska 200kg?Chodzi o to, ze ludzi wlasnie sprzet nie odstrasza lecz przyciaga.W zasadzie w kazdym sporcie jest sprzet tylko w jednych mniej w innych [...]
[...] 30kg i obwody sie powiekszyly ostro. ale jak juz zrobiles blad to sie testem nie ratuj, tak jak ktos napisal metka na zmiane z kreatyna i bedzie szlo. 4tys kalorii, z tego 2g na kg masy ciala z oliwy z oliwek, kilo miesa dziennie. I nie ma chuia, ze ruszy, dobrze chudy napisal, niedoczynnosc michy a nie zadne tam kurva choroby no ludzie
Biłem jakis czas temu enana i lipa straszna, jak siedzi tam troche propa to bedzie dobrze a obwaiam sie ze jest tam sam olej. To co mowie to nie sa puste slowa tylko fakty bo przeszedlem z enana scantale na enana Lyka Labs 2 ml i na badaniach w ciagu miesiaca poziom tescia spadl mi o 600 jednostek co w znacznym stopniu przyczynilo sie ze koncowa [...]
[...] rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Flex nawet nie marnuj czasu ;-) (ps. ucz techniki tam żeby to nie wyglądało tak jak wygląda na filmikach haha %-)}:- ) (zobacz na profil typa... temat za tematem pytanie o głupoty.. powinien dawno już bana wyłapać według [...]
[...] zdecydowanym faworytem pojedynku jest popularny Pudzian. - Przede wszystkim przemawia za nim potworna siła, ale też i przygotowanie ze sportów walki, które gdzieś tam się przewijało wcześniej podczas jego treningów. Rozmawiałem z jego trenerem Mirosławem Oksinskim i opowiadał mi, że jest super przygotowany. Pudzianowski potrafi kopnąć, [...]
No właśnie radziłem sie koleżki co ładuje na siłce i polecił mi żebym łykał gainera ,carbo ,pił napoje izotoniczne ,polecił mi także w dalszej kolejności aminokwasy i witamine B-12 (aby zwiększyć wydzielanie czerwonych kriwnek ,czy coś w tym stylu ,co ma służyć niby poprawieniu mojej wydolności).Co Ty na to.Czyli te ilości co podałeś powinny [...]
[...] skutkowało. Jeśli jest inaczej to niech ktoś mi to udowodni. To nie jest tak, że się uwziąłem i nie zmienię swojego stanowiska. Jestem otwarty na rzeczywiście skuteczne techniki. Ale jak się o tym przekonać skoro "tam gdzie można wszystko" takie coś ('zabójcze techniki') też zawodzi??? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-05-10 15:22:25
[...] tym stracilem wiecej kapsow a o to wlasnie producentowi chodzi. Z d-rybozka to jest tak, ze faktycznie lepiej wchlania sie z kretka ale jak to juz Quart Ci napisal..szkoda na to hajsu (sam biore rybozke i nie widze praktycznie roznicy kiedy jej nie bralem ). Co do kreatyny ? Quart Ci tam wszystko tak ladnie rozpisal co sie oplaca a co nie...
Nio wiesz - zaspokajam potrzeby społeczności sfd (sprośne potrzeby ale co tam) i chyba coś tam by mi się należało. maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Wszedlem w ta zakladke ale tam tyle tego jest ze nie wiem ktore jest do czego moze mogl bys mi rozpisac w gramach ile mam przyjmowac bialka i wyliczyc w kalorie, bo ja mozna powiedziec mam diete bialkowa jak na razie. Waga juz fajnei spadla bo z 88 teraz z rana sie wazylem jest 80 sila nie widze zeby mi spadla jesynie teraz bym pracowal nad [...]
[...] zmniejszyc sutkia wydaje mi że tak sie dzieje biorąc teraz nolve - że sie zmniejszają - czy to mozlwie... ;) wiec moze jednak pobrac jeszcze ta nolve ? co do hcg to ktos tam mi odradzał zeby teraz je brac, ewentualnie żebym dorzucił jeszcze tescia, ale juz go nie mam :/ jak to w koncu jest .... Pytam się bo naprawde chciał bym sie dobrze [...]
[...] zdrowa rzecz. Nie byli to skinheadzi, tylko zwykłe karczochy w bejcy. Z którymi twój avatar nieodwołalnie się kojarzy. Słaby, z całym szacunkiem, ale jak ty nie widzisz tam linków do faszystowskich organizacji (Narodowe Odrodzenie Polski, Obóz Narodowo Radykalny, Blood and Honour..)...Czytać mi nikt nie karze, zresztą po co miałbym takie [...]
[...] tłuszcze - łatwo podbić kcal. Węgli nie chcę dokładać, 130g okołotreningowo wystarczy.Co do mass activatora - będę obserwować co na to powie zrzucona oponka - łatwo magazynuje kilogramy nie tam, gdzie trzeba. Muszę uważać - masa tak, ale nie chcę się od razu zalewać. ; ) Dzięki za wskazówki. Zmieniony przez - ruleta w dniu 2011-09-03 20:05:26
[...] ze za***iscie bardzo podobny trening do tych co byly u nas w sekcij okolo 30 minut rozgrzewka sporo technik duze tez technik w parterze no ale trener mi powiedzial ze oni tam trenuja typowo pod mma ale z thaia jest tez duzo rzeczy klincz kolana frontkicki ogolnie za***iscie a najlepsze bylo jak mieli sparingi na koncu i trener zniszczyl [...]
siemano mam pytanie! wlekjem ten link z ripa i naciskam na ten krzyzyk z boku i mi wyskakuje "ERROR" Links is not suppe...cos tam;/ o co chodzi jak to zrobic?prosze o pomoc:))) odp mozna napisac na GyGY z gory dziekuej my Gg 8628297
[...] Babka kryje się za filarami żeby na nią nie patrzyli. Robi 1 ćwiczenie na maszynie i ucieka na bieżnię @@-) Zaszłam na siłkę po 2 tygodniach i jak zawsze panowie przynieśli mi moje czerwone ciężarki i dodatkowo opitolili za brak techniki w przysiadach |-) Ja tam myślę, że dbają o mnie :-) Chować się nie mam zamiaru i Tobie radzę tak samo :-)
[...] wyżej). Co sądzisz o tym, bym najpierw rozpisał jednolitą progresję ciężaru dla wszystkich mikrocykli, a dopiero pod to poustalał odpowiedni zakres powtórzen? Zrobiłem tam na próbę i wyszło mi, że skoro między 10 i 5 mam roznice 10 kg to tu dam rade rozpisac progresje. Dla 15 i 10 rozpisalbym taka jak dla 10 i 5 i wtedy sprawdzilbym ile [...]
[...] pokroju gratulowali im za to. jak juz mówiłem sami kibole i puste pały zabierają sie za takie hasła. wez sie tym nie popisuj bo jak patrze na ten awatar to mi sie niedobrze robi. co do sylwetki to nie widze tam gramu mięsnia... strasznie tłusto.;) wole byc mniejszy ale mieć budowę zdrową i piekną a nie kilogramy tłuszczu i zero definicji;)
Nie boja sie, bo tam nie ma chyba kontroli na imprezach PRO jak AC czy mr. Olympia. no tak, ale mi chodzi o zwyklych amatorow, ktorzy nie startuja. Przeciez jakby "COPsy" wpadly na przecietna silke, spokojnie by kogos zgarneli jakby tylko chcieli. O ile to jest prawda co tutaj zostalo napisane, ze na kazdej silce kazdy ostro grzeje towar ;-) [...]
[...] ryzyko. Za granica, taki firmy gina i sa kontrolowane przez NIEZALEZNE instytucje. Niestety w polsce jest taka korupcja ze wracamy do punktu wyjscia, czyli zrobic to co zrobili w islandii... I zyja swietnie! Skad wiem? Ano bylem tam 2009, 2010 i teraz niedawno, wczesniej do pracy na kontrakty, teraz do znajomych...mysle o przeprowadzce czasami.
325kg w wyciskaniu Mirowskiego
